Atletika kao sport - discipline i pravila

tletika kao sport obuhvata različite letnje discipline, uključujući trčanje, skakanje, hodanje i bacanje. Atletika pravila definiše jasno. Saznajte sve o atletici.

Atletika (od starogrčke reči ἀθλητής/athlētēs, "učesnik u javnim igrama" i od ἆθλον/athlon, "nagrada" ili ἆθλος/athlos, "takmičenje") je skup sportskih letnjih disciplina koje obuhvataju trčanje, skakanje, hodanje i bacanje.

U pitanju je verovatno najrasprostranjeniji sport na svetu, uglavnom individualnog karaktera osim u štafetnim trkama i takmičenjima koja sabiraju rezultate više takmičara u sklopu tima, poput kros trčanja.

Najpoznatije vrste atletskih takmičenja su atletske discipline na stadionu, gde su nastali brojni olimpijski rekordi u atletici, trke na otvorenom, kros trčanje i hodanje na duže staze.

Rezultati u trkama se određuju na osnovu najboljih rezultata odnosno najbržeg vremena za koje je neko stigao do cilja.

Organizovana atletika, inače, potiče još iz prvih antičkih Olimpijskih igara 776. godine pre nove ere. Pravila i format modernih atletskih disciplina definisani su u zapadnoj Evropi i Severnoj Americi tokom 19. i početkom 20. veka, a zatim su se proširila na druge delove sveta. Najveći broj vrhunskih atletskih takmičenja organizuje Svetska atletska federacija (IAAF).

Najvažnija međunarodna atletska takmičenja su Svetsko prvenstvo u atletici, koje obuhvata atletske discipline na stadionu, maratonsko trčanje i hodanje, kao i Svetsko prvenstvo u atletici u dvorani, Svetsko prvenstvo u kros trčanju i Svetsko prvenstvo u trčanju na duže staze. Atletičari sa fizičkim invaliditetom takmiče se na Letnjim Paraolimpijskim igrama i Svetskom prvenstvu u para atletici.

Najprestižniji globalni takmičarski ciklusi u atletici su Dijamantska liga, koja okuplja najbolje atletičare na stadionima, i Svetske maratonske serije, u maratonskom trčanju.

Pre samog upuštanja u ovu vrlo opširnu temu, ne zaboravite da je Balkan Bet online kladionica za vas pripremila bonus bez depozita, kao i naš tip dana, na koji smo posebno ponosni jer ga sačinjavaju eksperti, i to besplatno. A besplatne su i naše slot igre.

Atletika discipline

Atletika ima 13 zvaničnih disciplina, a u nastavku teksta svakoj ćemo se posebno posvetiti kako biste stekli bolji uvid šta je zapravo atletika.

#1. Sprints (100m, 200m, 400m)

100m: poznata i kao "track and field" Olimpijskih igara, smatra se krajnjim testom brzine. Svetski rekord drži Jamajčanin Usain Bolt, jedan od najboljih sportista svih vremena, sa vremenom 9,58 sekundi, postavljenim 2009.
200m: testira i brzinu i izdržljivost. Usain Bolt takođe drži svetski rekord na 19,19 sekundi.
400m: obuhvata celu turu oko staze, zahteva kombinaciju sprinta i izdržljivosti. Michael Johnson (SAD) postavio je rekord sa vremenom 43,18 sekundi 1999.

Sprint trke (sprintovi) u atletici obično obuhvataju one na 100m, 200m i 400m, iako se povremeno održava i trka na 60m. Sprintovi spadaju među najstarije atletske discipline, a njihov nastanak vodi poreklo od one na 180m, koja je održavana na starim Olimpijskim igrama.

Stadionska trka, nazvana po grčkoj reči za stadion, bila je glavni događaj na starim Igrama. Pobednik je često smatran sveukupnim šampionom takmičenja.

Danas sprintevi počinju zvučnim signalom – dok je nekada to bio zvuk trube, danas je to pucanj iz pištolja. Atletičari trče na određenoj distanci što brže mogu, a najbrži je pobednik.

Iako su osnovni principi sporta ostali nepromenjeni, u ostalim segmentima vremenom je došlo do dosta izmena.

Na primer, sprinteri danas startuju iz čučanj položaja, dok su u prošlosti trčali u uspravnom stavu. Takođe, današnji sportisti nose punu atletsku opremu, dok su takmičari u prošlim vremenima trčali nagi kako bi smanjili otpor vazduha.

#2. Hurdles (110m, 400m)

110m prepreke (muškarci): visoke su 107 cm, a svetski rekord drži Aries Merritt (SAD) sa vremenom od 12.80 sekundi.
400m prepreke: 10 prepreka postavljenih 35 metara udaljenosti. Karsten Warholm (Norveška) trenutno drži svetski rekord sa vremenom od 45.94 sekundi, postavljenim 2021. godine.

Trke na 110m sa preprekama (muškarci) sastoji od deset prepreka postavljenih ravnomerno duž 110 metara.

Ova trka je deo olimpijskog programa i smatra se jednom od najizazovnijih sprint disciplina zbog dodatnih prepreka.

Prepreke su postavljene na visinu od 42 inča (106.7 cm) i dizajnirane su da padnu napred ako ih sportista pogodi. Iako obaranje prepreke ne izaziva vremensku kaznu, može usporiti trkača zbog težine prepreke, što utiče na njegov momentum.

Trka počinje sa startnih blokova, slično kao i trka na 100m. Prva prepreka postavljena je 13.72 metra od starta, a narednih devet prepreka su postavljene na razdaljini od 9.14 metara.

Poslednji deo, od poslednje prepreke do cilja, iznosi 14.02 metra.

110m prepreke je deo Olimpijskih igara od 1896, čineći ovu disciplinu jednom od najstarijih u takmičenju.

Ženska verzija, koja je prvobitno bila na 80 metara od 1932. do 1968, produžena je na 100 metara počevši od Olimpijade 1972.

Rane verzije ponekad su bile održavane na 120 jardi, što je odražavalo upotrebu imperijalnih mera u prošlim vremenima.

Najbrži sprinteri u trci na 110m prepreke mogu završiti trku za manje od 13 sekundi. Trenutni svetski rekord drži Aries Merritt iz SAD-a sa vremenom od 12.80 sekundi, postavljenim na Memorial Van Damme takmičenju u Belgiji 7. septembra 2012.

Trke na 400m sa preprekama podrazumevaju obilazak cele staze. Ova trka, koja uključuje deset prepreka, deo je olimpijskog programa od 1900. za muškarce i od 1984. za žene.

U ovoj disciplini, trkači moraju ostati unutar svojih dodeljenih staza tokom celokupnog trkanja, počinjući iz startnih blokova i preskakujući prepreke koje su ravnomerno postavljene oko staze.

Prepreke su postavljene tako da padnu napred ako ih sportista pogodi, čime se smanjuje rizik od povreda. Iako nema vremenske kazne za obaranje prepreka, željena je čista vožnja, jer dodirivanje prepreka može usporiti trkača.

Trka na 400m prepreke je obično oko 3-4 sekunde sporija od one na 400m.

Trka za muškarce traje oko 45 sekundi, dok trka za žene traje nešto više od 50 sekundi. Prepreke u muškoj trci imaju visinu od 36 inča (91.4 cm), dok žene preskaču prepreke visine 30 inča (76.2 cm).

Trenutni svetski rekord za 400m prepreke drži Karsten Warholm iz Norveške, koji je postavio rekord sa vremenom od 45.94 sekundi 2021, dok ženski rekord drži Sydney McLaughlin-Levrone iz SAD-a, koji je postavila rekord sa vremenom od 50.37 sekundi 2022. godine.

Trka na 400m prepreke prvi put je uvrštena u IAAF Svetsko prvenstvo 1983. za oba pola, a ženska disciplina bila je deo Svetskog prvenstva 1980. kao jednokratni događaj zbog njenog izostanka sa Olimpijade 1980.

# 3. Štafeta (4x100m, 4x400m)

4x100m štafeta: zahteva savršenu koordinaciju i razmenu palice. Svetski rekord drži jamajčanski tim sa vremenom 36.84 sekunde, postavljenim 2012.
4x400m štafeta: duža verzija relije, koja uključuje izdržljivost i strategiju. SAD drže rekord sa vremenom 2:54.29, postavljenim 1993.

Štafeta je jedno od najuzbudljivijih takmičenja u atletici, koje prikazuje snagu timskog rada i preciznosti. U ovoj disciplini učestvuje tim od četiri trkača, svaki pokriva određeni deo, obično 100m i(li) 400m, dok prenosi palicu sledećem trkaču u timu.

Trka počinje sa „valovitim“ startom, a razmena palice mora se obaviti unutar određenog područja. Poslednji trkač, poznat kao „ankor“, završava trku obično snažnim sprintom do cilja.

Ovaj uzbudljivi format vuče svoje poreklo iz antičke Grčke, gde su glasnici prenosili štap poruka jedan drugom.

U modernoj atletici, štafeta su osnovni deo olimpijskog programa i drugih velikih međunarodnih takmičenja.

Štafeta obično uključuju timove od četiri atletičara koji trče unapred određene distance u sprint formatu. Palica se predaje sledećem trkaču tokom svake etape, a razmena mora da se obavi unutar 20-meterskog prostora.

Timovi se diskvalifikuju ako ispuste palicu i(li) ako je ne predaju unutar predviđenog prostora. 4x100m štafeta , u kojoj svaki trkač trči po 100m, klasična je sprint relija koja naglašava brzinu i koordinaciju. Najbrži sprinter obično na kraju štafetedolazi do cilja.

Pored 4x100m, postoje i drugi formati relija, poput 4x400m štafeta, u kojoj svaki trkač trči po 400m. Pravila za razmenu palica slična su onima kod 4x100m, ali postoji značajna razlika: trkači mogu da menjaju stazu nakon prve etape, dok prvi trkač ostaje u svojoj dodeljenoj stazi kroz celu trku na 400m.

Istorija relija na Olimpijadi počinje 1908. na Igrama u Londonu, kada je održana relija trka od 1600m, a potom je 4x100m relija uvedena na Igrama u Stokholmu 1912.

Ženska trka je debitovala 1928. na Igrama u Amsterdamu, dok je 4x400m relija za muškarce uvedena na istim Igrama. Ženska 4x400m relija dodata je olimpijskom programu 1972. u Minhenu.

Štafeta 4x100m bila je jedno od najtakmičivijih takmičenja u olimpijskoj istoriji.

Trenutni svetski rekord drži jamajčanski tim, koji je postavio blistering vreme od 36.84 sekunde tokom Olimpijade 2012. u Londonu sa trkačima Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake, i Usain Bolt.

Kod žena, svetski rekord iznosi 40.82 sekunde, postavljen od strane Sjedinjenih Američkih Država na istim Olimpijskim igrama, sa atletičarkama Tianna Madison, Allyson Felix, Bianca Knight, i Carmelita Jeter.

Štafeta 4x400m je još jedan osnovni deo atletskog programa, sa trenutnim svetskim rekordom za muškarce postavljenim od strane Sjedinjenih Država 1993. na Svetskom prvenstvu sa vremenom od 2:54.29 minuta, koji je postavio tim Andrew Valmon, Quincy Watts, Butch Reynolds i Michael Johnson.

Svetski rekord za žene drži Sovjetski Savez sa 3:15.17, postavljen tokom Olimpijade u Seulu 1988, a u timu su bile Tatyana Ledovskaya, Olga Nazarova, Mariya Pinigina i Olha Bryzhina.

Značajna novina u olimpijskom štafeta programu bila je uvođenje mešovite 4x400m na Olimpijadi u Tokiju 2020.

Ovaj novi događaj uključivao je timove sa dva muškarca i dve žene. Poljska je osvojila prvu zlatnu medalju u ovom događaju sa zapanjujućim olimpijskim rekordom od 3:09.87, dok su Karol Zalewski, Natalia Kaczmarek, Justyna Święty-Ersetic i Kajetan Duszyński doneli pobedu.

Svetski rekord za mešovitu 4x400m reliju postavljen je na Olimpijadi u Parizu 2024, kada je tim Sjedinjenih Američkih Država završio trku sa vremenom 3:07.41, zahvaljujući trkačima Vernon Norwood, Shamier Little, Bryce Deadmon i Kaylyn Brown.

dve-atleticarke-na-stazi

# 4. Srednje i duge trke (800m, 1500m, 5000m, 10000m, 3000m Steeplechase)

Srednje-daljinske trke su duže od sprintova, ali kraće od dugih trka.

Obično su razdaljine od 500 metara do dve milje (3218,688 metara). Uobičajene srednje-daljinske uključuju 800 metara, 1500 metara i milju, iako se 3000 metara ponekad takođe svrstava u ovu kategoriju.

Na primer, trka od 1500 metara sastoji se od otprilike 3,75 krugova oko standardne 400-metarske staze na otvorenom ili 7,5 krugova na 200-metarskoj stazi u zatvorenom, što je raspored popularan u Evropi tokom 20. veka.

Jedinstvene su jer zahtevaju balans brzine i izdržljivosti, kombinujući eksplozivnu snagu sprintera sa aerobnim kondicioniranjem dugoprugaša.

Trke srednje dužine

Takmičenje	Opis	Svetski rekord (muškarci)	Svetski rekord (žene)
800 metara	Trka na dve ture oko 400-metarske staze, poznata po brzom tempu.	David Rudisha (Kenija) - 1:40.91 (2012)	Jarmila Kratochvílová (Češka) - 1:53.28 (1983)
1500 metara (metrinska milja)	Trka od 3,75 krugova oko 400-metarske staze, koja kombinuje brzinu i izdržljivost.	Hicham El Guerrouj (Maroko) - 3:26.00 (1998)	Faith Kipyegon (Kenija) - 3:49.04 (2024)

Srednje-daljinske discipline obuhvataju razdaljinu od 800 metara do 1500 metara. Zahtevaju kombinaciju brzine i izdržljivosti, jer sportisti moraju imati i anaerobnu i aerobnu kondiciju.

Duge trke

Takmičenje	Opis	Svetski rekord (muškarci)	Svetski rekord (žene)
5000 metara	Tradicionalna duga trka, 12,5 krugova oko 400-metarske staze, balansira brzinu i izdržljivost.	Joshua Cheptegei (Uganda) - 12:35.36 (2020)	Letesenbet Gidey (Etiopija) - 14:06.62 (2021)
10000 metara	Najduža trka na stazi u olimpijskoj konkurenciji, 25 krugova oko 400-metarske staze, testira izdržljivost.	Joshua Cheptegei (Uganda) - 26:11.00 (2020)	Letesenbet Gidey (Etiopija) - 29:01.03 (2021)
3000 metara sa preponama	Trka srednje daljine sa preprekama, uključujući barijere i vodeni rov, testira snagu i agilnost.	Lamecha Girma (Etiopija) - 7:52.11 (2022)	Gulnara Samitova (Rusija) - 8:58.81 (2012)

Duge trke su zahtevaju veću izdržljivost i pokrivaju razdaljine od 5000 metara do 10000 metara.

One izazivaju sportiste da održe konstantan tempo na mnogo većim distancama, zahtevajući odličnu aerobnu sposobnost i mentalnu čvrstinu, kao i planiranje tempa.

Atletika je zbog ovih trka zaista za veliku većinu predivna. Tako prosta, a tako teška. Opušta i čini nervoznim istovremeno. Pomera sopstvene individualne granice. Sve zavisi od tebe.

#5. Brzo hodanje (20km, 50km)

Trka na 20 kilometara je olimpijska disciplina za muškarce i žene, koja se održava kao trka na otvorenom. Sportisti moraju održati stalni kontakt sa tlem, a noga koja podržava mora ostati potpuno ispravljena dok ne pređe noga koja je u fazi podizanja.

Na 20km svetski rekord drži Japanac Yusuke Suzuki sa vremenom 1:16:36 iz 2015.

Trka na 50 kilometara je jedna od najizdržljivijih disciplina u atletici, koja se prvi put pojavila na Olimpijadi 1932. godine, a poslednji put je održana na Igrama u Tokiju 2020. Ova trka pokriva približno 31 milju i takođe se trči kao trka na otvorenom, uz ista pravila u vezi sa kontaktom i ispruženom nogom.

Što se 50km tiče, vlasnik rekorda je Ukrajinac Dmitriy Dotsenko – 3:32:33. ostavio ga je 1999. godine.

Posle Olimpijade 2020. godine, trka na 50 kilometara je uklonjena iz olimpijskog programa i zamenjena mešovitom štafetnom trkom maraton hodanja, kao pokušaj da se postigne ravnoteža među polovima u ovom sportu.

#6. Marathon (42.195km)

Maraton je trka na duge staze koja se proteže na 42,195 kilometara (oko 26 milja i 385 jardi). Obično se trči na asfaltiranim stazama, ali trka može da se održi i na planiranim.

Kenijac Eliud Kipchoge je postavio svetski rekord vremenom od 2:00:59 časova 2018. godine, što je najbrže vreme ikada zabeleženo na maratonu.

Trkači mogu završiti maraton koristeći različite tehnike, uključujući kombinaciju trčanja i hodanja, a postoje i divizije za sportiste u invalidskim kolicima.

Svake godine širom sveta održava se više od 800 maratona, a većina učesnika su rekreativni trkači, dok neki veći maratoni privlače desetine hiljada učesnika.

Maraton je inspirisan pričom iz starog Grčkog, a uveden je kao jedan od prvih događaja na prvim modernim Olimpijskim igrama 1896. godine u Atini, zahvaljujući francuskom filologu Mišelu Bréalu.

Iako je distanca maratona standardizovana tek 1921. godine, ona je bila deo Svetskog atletskog prvenstva od njegovog osnivanja 1983. godine.

Maraton je jedina trka na otvorenom koja se nalazi u programu Olimpijskih igara i Svetskog atletskog prvenstva, uz brzi hod.

# 7. Skokovi (Visoki skok, motkom, u dalj, troskok)

Visoki skok: atletičari skaču preko bara, sa ciljem da je preskoče na što većoj visini. Javier Sotomayor (Kuba) drži svetski rekord sa 2.45 metara, postavljen 1993. godine.
Skok s motkom: koristeći motku, atletičari se lansiraju preko bara. Armand Duplantis (Šveđanin) drži svetski rekord sa 6.26 metara (20 ft 6 1/4 inča), postavljen 2024. godine.
Skok u dalj: atletičari sprintaju niz stazu i skaču u peskovitu jamu. Bob Beamon (SAD) postavio je svetski rekord sa 8.90 metara 1968. godine.
Troskok: sastoji se od tri faze: skakanje, korak i skok. Jonathan Edwards (UK) postavio je svetski rekord sa 18.29 metara 1995. godine.

Visoki skok

Visoki skok testira sposobnost sportiste da preskoči bar, sa ciljem da je očisti na što većoj visini. Atletičari moraju da odskoče sa jedne noge, uz pravilnu tehniku skoka i sigurnim lukom da bi prošli preko bara, a pri tome se mora obezbediti da bar ne padne.

On zahteva kombinaciju snage, tehnike i agilnosti.

Postavka objekta:
Objekat za visoki skok uključuje polukružnu stazu za pristup, površinu za odraz, dva stuba sa prečkom i meku površinu za doskok.

Staza omogućava pristup iz različitih pravaca, što atletičarima daje slobodu da odaberu optimalni ugao za odskok.

Svetski rekord:
Javier Sotomayor iz Kube drži svetski rekord u visokom skoku sa zapanjujućim preskokom od 2,45 metara, postavljenim 1993. godine.

Skok motkom

Skok motkom izaziva sportiste da preskoče prečku koja je postavljena visoko u vazduhu, koristeći motku za lansiranje. On zahteva savršen tajming, brzinu, snagu i tehničku veštinu da bi se uspešno upravljalo motkom i lansiralo telo preko prečke.

Postavka objekta:
Skok motkom se sastoji od staze dužine 40 metara, kutije za ubacivanje motke i dva stuba koja podržavaju prečku. Atletičari zabadaju svoje motke u kutiju na kraju staze i koriste je za ubrzavanje prema prečki.

Svetski rekord:
Armand Duplantis iz Švedske trenutno drži svetski rekord u skoku motkom sa neverovatnim skokom od 6,26 metara (20 ft 6¼ inča), postavljenim 2024. godine.

Skok u dalj

Skok u dalj testira brzinu trčanja i sposobnost skakanja sportista dok trče niz stazu i skaču u peskovitu jamu. Atletičari moraju da pređu najveću moguću horizontalnu udaljenost od daske za odraz, sa stopalima koja napuštaju dasku, a telo dospeva u pesak.

U poslednjih 15-ak godina među najboljima u svetu jeste i naša Ivana Španović. Zbog nje je atletika mnogim mladima u Srbiji postala i te kako prisna.

Postavka objekta:
Objekat za skok u dalj uključuje stazu za trčanje, dasku za odraz i jamu ispunjenu peskom. Staza je duga 40 metara, a daska za odraz je postavljena na određenoj udaljenosti od jame, što omogućava atletičarima da postignu maksimalnu udaljenost.

Svetski rekord:
Bob Beamon iz SAD-a postavio je svetski rekord u skoku u dalj sa 8,90 metara 1968. On i danas nakon više od pola veka fascinira ljubitelje sporta.

trke-zene-stafeta

Troskok

Troskok zahteva od sportista da izvedu trofazni skok koji se sastoji od skakanja, koraka i skoka. Izazov je postići maksimalnu udaljenost glatkim prelazima između svake faze.

Objekat za troskok je sličan onom za skok u dalj, ali sa posebnim naglaskom na raspored i tehniku za jedinstveni pokret.

Postavka objekta:
Objekat za troskok koristi istu stazu kao i u dalj, ali sa drugačijim položajem daske za odraz.

Preporučena udaljenost za međunarodna takmičenja je 13 metara za muškarce i 11 metara za žene od mesta za doskok.

Svetski rekord:
Jonathan Edwards iz UK-a drži svetski rekord u troskoku, sa neverovatnim skokom od 18,29 metara postavljenim 1995. godine.

#8. Bacanja (kugle, diska, kladiva, koplja)

Takmičenje	Opis	Država i Rekordni nosilac	Svetski rekord
Bacanje diska	Atletičari bacaju plosnati objekat u obliku diska za udaljenost. Ima poreklo u staroj Grčkoj.	Jürgen Schult (Nemačka)	74,08 metara (1986)
Bacanje kladiva	Atletičari bacaju metalnu loptu pričvršćenu za žicu, nakon što je zavrte oko glave.	Yuriy Sedykh (Sovjetski Savez)	86,74 metara (1986)
Bacanje koplja	Atletičari bacaju koplje, objekat nalik na koplje, za udaljenost, uz sticanje zamaha trčanjem.	Jan Železný (Češka)	98,48 metara (1996)
Bacanje kugle	Atletičari bacaju tešku sfernu loptu iz kruga, fokusirajući se na snagu i tehniku.	Kostas Filippidis (Grčka)	23,12 metara (1990)

Bacanja podrazumeva atletske discipline koje se baziraju na bacanju predmeta kako bi se postigla što veća udaljenost ili pogodio određeni cilj.

Ove discipline se dele u dve osnovne kategorije: udaljenost i cilj.

Najpoznatije discipline su bacanje kugle, diska, koplja i kladiva.

Disciplina bacanja na cilj uključuje sportove kao što su kuglanje i streljaštvo, koji imaju različite stilove i pravila.

#9. Kombinovane discipline (heptatlon, dekatlon)

Takmičenje	Muški desetoboj	Ženski sedmoboj
100 metara	Sprint trka na 100 metara, testira brzinu i snagu.	Sprint trka na 100 metara sa preponama.
Skok u dalj	Atletičari skaču što dalje sa staze u peskovitu jamu.	Atletičari skaču u peskovitu jamu.
Bacanje kugle	Atletičari bacaju tešku sfernu loptu za udaljenost.	Atletičari bacaju tešku sfernu loptu za udaljenost.
Visoki skok	Atletičari skaču preko visoke prečke, pokušavajući da je očiste na što većoj visini.	Atletičari skaču preko visoke prečke.
400 metara	Sprint na 400 metara oko staze.	Sprint na 400 metara oko staze.
110 metara sa preponama	Atletičari trče i skaču preko 10 prepona postavljenih na određenim intervalima.	Nema primene.
Bacanje diska	Atletičari bacaju teški, plosnati disk za udaljenost.	Atletičari bacaju teški, plosnati disk za udaljenost.
Skok s motkom	Atletičari koriste motku da preskoče visoku prečku.	Nema primene.
Bacanje koplja	Atletičari bacaju koplje za udaljenost.	Atletičari bacaju koplje za udaljenost.
1500 metara	Trka srednje udaljenosti na 1500 metara.	Trka srednje udaljenosti na 800 metara.

Kombinovane discipline, poput desetoboja za muškarce i sedmoboja za žene, predstavljaju možda i najzahtevnije atletske discipline na Olimpijadi.

One testiraju sposobnosti sportista kroz različite aktivnosti, uključujući trčanje, skakanje i bacanje, tokom dva uzastopna dana. Čine da atletika bude još zabavnija.

Atletičari se takmiče u više disciplina, a njihove performanse u svakoj od njih donose bodove na osnovu vremena, distance ili visine.

Pobednik je onaj sa najvišim ukupnim brojem bodova, a osvaja titulu "Kralja atletike" u desetoboju i "Kraljice atletike" u sedmoboju.

trke-sa-preponama-zene

# 10. Kros-trčanje

Aspekt	Detalji
Udaljenost	3 do 12 kilometara (1.9 do 7.5 milja)
Terenska podloga	Trava, zemlja, šume, otvorena polja, brda, ravno zemljište, šljunkoviti putevi i manji prepreke
Vremenski uslovi	Trke se često održavaju tokom jeseni i zime, uz kišu, susnežicu, sneg ili grad
Vrsta takmičenja	Individualno (na osnovu vremena) i timsko (bodovni sistem zasnovan na pozicijama)
Učesnici	Muškarci i žene svih uzrasta
Istorijski poreklo	Poteklo u Britaniji, sa prvim nacionalnim prvenstvom 1876. godine i Prvenstvom sveta u trčanju kroz prirodu 1903. godine
Najviši nivoi takmičenja	Svetsko prvenstvo u trčanju kroz prirodu (od 1973) i Svetski turnir u trčanju kroz prirodu Gold (od 2021)

Trčanje kroz prirodu je sport u kojem pojedinci i timovi takmiče na prirodnim, spoljnim stazama, koje obično imaju udaljenost od 3 do 12 kilometara.

Staza može obuhvatati različite terene, uključujući travu, zemlju, šumske staze i otvorene ravnice. Trkači se suočavaju sa različitim izazovima, kao što su brda, ravna zemljišta, šljunkoviti putevi i ponekad manje prepreke.

Ovaj sport zahteva kako izdržljivost, tako i sposobnost prilagođavanja različitim uslovima terena.

# 11. Planinsko trčanje

Kategorija	Detalji
Organizaciono telo	Svetska asocijacija za trčanje po planinama (WMRA)
Terenski uslovi	Uglavnom van puta; asfaltirani putevi se koriste samo za značajno povećanje visine
Vrsta staze	Staze uključuju značajnu visinsku razliku, bilo uspon ( uzbrdo) ili oba uspona i silaska ( uzbrdo i nizbrdo)
Nagib	Prosečan nagib od 5% do 20%
Staze	Jasno označene, izbegavaju opasne delove
Svetsko prvenstvo	Svetsko prvenstvo u trčanju po planinama i trail trčanju (od 2022), ranije Svetsko prvenstvo u trčanju po planinama (1985-2019)
Svetski kup	Valsir Mountain Running World Cup (jul - oktobar) koji uključuje Classic, Vertical i Long Distance kategorije trčanja po planinama
Poznate trke	Obuhvataju kontinentalnu Evropu sa više kategorija trka, često kombinujući strme uzbrdice, klasične i duge distance

Ovaj sport se održava na planinskim terenima.

Dok su staze uglavnom neasfaltirane, asfaltirani putevi se koriste ako postoji značajan uspon. Ovaj sport uključuje kombinaciju trčanja, džoginga i hodanja, u zavisnosti od nagiba staze.

Ovaj vidi trčanja je priznato od strane Svetske atletske organizacije i reguliše ga Svetska asocijacija (WMRA), koja organizuje svetska prvenstva od 1985. godine.

Ovaj sport se razlikuje od trčanja po brdima (fell running), jer su ovde staze bolje označene i izbegavaju se opasni delovi.

Takođe, kada su staze neasfaltirane, trčati po planinama usklađeno je trail trčanjem.

# 12. Ultra trčanje

Ultramaraton predstavlja svaku trku dužu od standardne maratonske distance od 42,195 kilometara (26,2 milje).

Ova disciplina, poznata i kao ultra trčanje i(li) trčanje na ultra distancama, obuhvata različite dužine, počevši od najkraće uobičajene distance od 50 kilometara (31 milja), pa sve do ekstremnih udaljenosti kao što je 5000km odnosno 3100 milja.

Iako se većina ultramaratona održava na asfaltiranim putevima, postoje i trke na stazi i planinske ultramaratone, a neki od njih traju nekoliko dana.

Distance se značajno razlikuju, sa trkama koje traju 24 sata ili više, pa čak i trkama koje se protežu tokom nekoliko dana, poput onih koje traju 48 sati ili 200 milja.

Međunarodna asocijacija ultramaratonaca (IAU) organizuje Svetska prvenstva za distancama, kao što su 50 km, 100 km, trke na 24 sata i ultra trail.

Globalna organizacija ultramaratonaca koji trče više dana (GOMU) takođe održava Svetska prvenstva u trčanju, kao što su one koje traju 48 sati ili 6 dana.

Ultra trka često se preklapa sa trčanjima na stazi i planinskim trčanjima, a one poput SainteLyon u Francuskoj (78 km) privlače hiljade trkača.

muskarci-trce-kroz-prirodu

# 13. Trčanje na stazi

Ovaj vid trčanjai se odvija na prirodnim stazama, često kroz rugged, planinski teren, sa značajnim usponima i silascima.

Iako je sličan planinskom trčanju i trčanju po brdima, ipak se razlikuje jer se uglavnom održava na spoljnim, prirodnim stazama.

Ove staze mogu značajno varirati u težini, često uključujući uspon i silazak, za razliku od trčanja po asfaltu ili stazi, koje se obavlja na ravnim, asfaltiranim površinama.

Iako deli neke karakteristike sa trčanjem na terenu (cross-country), ipak ga odlikuju duže trke i regulacijom od strane ITRA, dok se one na terenu obično održavaju na kraćim distancama i pod nadzorom Svetske atletike.

Popularnost trčanja na stazi je drastično porasla, sa brojem organizovanih trka koji je porastao za 1.000% od 2008. do 2018, prošavši sa samo 160 događaja na više od 1.800 širom sveta.

Mnogi trkači privučeni su trčanjem na stazi zbog manjeg uticaja na telo u poređenju sa onim na asfaltu, kao i mogućnosti da se urone u scenografska, prirodna okruženja.

Ovaj pomak ka prirodi takođe se može primetiti u porastu broja učesnika u triatlonima na terenu i avanturističkim trkama tokom 2010-ih.

Atletika pravila

Kako bi se obezbedila pravičnost i doslednost u svim disciplinama, pravila u atletici su precizno definisana pravila koja pokrivaju sve od starta trke, preko skakanja i bacanja, do same organizacije takmičenja.

U ovoj sekciji razmotrićemo ključna pravila atletskih disciplina, sa posebnim naglaskom na start, trke, skokove, bacanja, i zvaničnike. Ako vas zanimaju nedozvoljene supstance, više imate u našem blog tekstu – Doping u sportu.

Pravila o startu

Pravila starta	Objašnjenje
Startna linija	Bela linija širine 5 cm. Ako trka nije u stazama, linija je zakrivljena da bi svi sportisti startovali na istoj udaljenosti.
Startni blokovi	Obavezni su za trke do 400 m (uključujući 4 x 200 m i 4 x 400 m), ne mogu se koristiti za druge.
Lažni start	Ako sportista ne postupi prema komandi „Na start“ ili „Spremni“, ili ako ne postupa ispravno pri startu, smatra se lažnim startom. Sportista dobija opomenu.

Ovo je jako bitno kada je u pitanju atletika! Startna linija je uvek obeležena belom linijom širine 5 cm, dok u trkama koje nisu u stazama ova linija mora biti zakrivljena kako bi svi sportisti startovali na istoj udaljenosti od cilja.

Za trke do 400 metara, uključujući i prve etape štafeta 4 x 200 m i 4 x 400 m, obavezno je korišćenje startnih blokova, dok se oni ne smeju koristiti u drugim disciplinama.

Start je zvanično označen pucnjem iz sudijskog pištolje, koji se daje tek kada starter bude siguran da su svi sportisti stabilni i spremni za start.

Ukoliko sportista ne postupi prema komandama „Na start“ ili „Spremni“, ili na neki drugi način ometa start, to se smatra lažnim startom i sportista d

Pravila tokom trke

Pravila	Objašnjenje
Trke u stazama	U trkama koje se trče u stazama, sportista mora ostati u svojoj stazi od starta do cilja.
Opstrukcija	Ako sportista ometa ili gura drugog sportistu, biće diskvalifikovan.
Završetak	Rangiranje se vrši na osnovu dela tela koji prvi pređe vertikalnu liniju cilja (torzo, a ne glava, ruke, noge, stopala).

U trkama koje se trče u stazama, svaki sportista mora ostati unutar svoje dodeljene staze tokom celokupne trke, od starta do cilja.

Ako sportista ometa ili gura drugog trkača, tako da mu ometa napredovanje, biće diskvalifikovan.

Rangiranje na cilju se vrši na osnovu dela tela sportiste koji prvi pređe vertikalnu liniju cilja, pri čemu se uzima u obzir samo torzo, a ne delovi tela poput glave, ruku ili nogu.

U svim trkama, posebno onima u stazama, zabranjeno je skretanje u stazu drugih sportista, jer to može dovesti do nepravedne prednosti.

Pravila za skokove

Visoki skok:

Skakač mora da odskoči sa jedne noge.
Smatra neuspešnim ako pređe baru zbog skakačevog delovanja ili ako dodirne tlo van okvira uzdužne linije barijere.

Poljski skok:

Skakač mora očuvati visinu prilikom preskakanja.
Neuspešan je u slučaju da skakač dodirne tlo nakon preskakanja ili ako dođe do pada stope na barijeri.

Visoki skok zahteva da sportista odskoči sa jedne noge, a smatra se neuspešnim ako pređe barijeru usled sportista ili ako dodirne tlo van okvira linije barijere.

Kod poljskog skoka skakač mora očuvati visinu prilikom preskakanja, a neuspeh se dešava ako sportista dotakne tlo nakon preskakanja ili ako padne stopa na barijeri.

Skakači moraju koristiti pravilnu tehniku pri svakom skoku, jer će neuspešan pokušaj dovesti do njihove diskvalifikacije.

Skokovi se mere od najbliže tačke kontakta tela sa tlo, koristeći tačno utvrđena pravila za svaku disciplinu skakanja.

Pravila za bacanja

Vrsta bacanja	Pravila
Bacanje kugle	Kugla mora biti bačena sa ramena jednom rukom. Ruka mora ostati u istoj poziciji tokom pokreta.
Bacanje kladiva	Dozvoljeno je staviti glavu kladiva na tlo pre bacanja. Bacanje je neuspešno ako kladivo dotakne zemlju ili prednju ivicu tokom bacanja.
Bacanje koplja	Koplje mora biti bačeno iznad ramena ili gornje ruke. Bacanje je validno samo ako metalni vrh koplja prvi dotakne tlo.

U bacanju kugle, bacač mora koristiti samo jednu ruku za bacanje i kugla mora biti u kontaktu sa vratom ili blizu njega prilikom početne pozicije.

Bacanje se smatra neuspešnim ako sportista dotakne ili pređe ivicu kruga.

U bacanju kladiva atleti je dozvoljeno da postavi glavu kladiva na tlo pre nego što pokuša da baci, ali ako kladivo dotakne prednju ivicu ili zemlju prebacujući granicu bacanja, pokušaj je neuspešan.

U bacanju koplja važno je da koplje bude bačeno iznad ramena ili gornje ruke, a validan pokušaj je samo ako metalni vrh koplja prvi dotakne tlo.

Sve discipline bacanja podrazumevaju precizna pravila o tome kada je pokušaj neuspešan, kao i tačno merenje svakog pokušaja.

Međusobni događaji (kombinovani događaji)

Pravila	Objašnjenje
Odmor između događaja	Atleti moraju imati najmanje 30 minuta odmora između događaja, ako to dozvoljavaju organizatori.
Lažni start u trkama	Dva lažna starta rezultiraju diskvalifikacijom sportiste.
Automatsko merenje vremena	Ako automatsko merenje vremena nije dostupno, vreme se meri nezavisno od strane tri različita mernih timova.

U kombinovanim događajima, kao što su decathlon i heptathlon, sportistima je obezbeđen minimalni odmor između disciplina, obično najmanje 30 minuta.

Ako automatsko merenje vremena nije dostupno, vreme se meri nezavisno od strane tri različita merna tima.

Atletika pravila za sve discipline u okviru kombinovanih događaja primenjuju se sa izuzetkom da sportisti mogu imati samo tri pokušaja u svakoj disciplini.

Dva lažna starta mogu rezultirati diskvalifikacijom, te je važno da učesnici budu maksimalno fokusirani.

Zvaničnici atletike

Uloga	Odgovornost
Sudija	Osigurava poštovanje pravila, donosi odluke tokom takmičenja.
Sudija terena	Odgovoran za bacanja i skakanja, meri relevantne parametre.
Vreme-merilac	Merenje vremena i evidentiranje rezultata u trkama.
Starter	Osigurava fer start za sve trkače i prati pravilnost postupka.

Kada je u pitanju atletika, sudija je odgovoran za osiguranje poštovanja svih pravila takmičenja, donošenje odluka u slučaju spornog pitanja i nadgledanje ponašanja svih učesnika.

Sudija koji nadgleda teren, meri sve relevantne parametre u disciplinama skakanja i bacanja, dok merilac vremena beleži rezultate svih trka i takmičenja.

Starter je odgovoran za davanje fer početka, tako da svi sportisti imaju iste uslove.

Zvaničnici atletike takođe nadgledaju sve tehničke procedure kako bi se osigurala pravičnost u svim disciplinama.

Merenja i validni pokušaji

Merenje bacanja – pokušaji u bacanjima i skakanju se mere do najbliže tačke ili 0.01 m ako nije cela cifra.
Marker – zastave ili markeri mogu označiti najbolji pokušaj sportiste, kao i specijalne rekorde.

Svi pokušaji u bacanjima i skakanju se precizno mere do najbliže tačke ili 0.01 m ako to nije celo centimetar. Zastave ili markeri mogu označiti najbolji pokušaj svakog sportista, kao i specijalne rekorde, kao što su svetski i nacionalni.

Takođe, važno je da sportisti postignu validne rezultate, jer neuspešni pokušaji ili oni koji ne poštuju pravila mere, neće biti priznati.

Za svako takmičenje, jasno je definisano kako se meri svaki pokušaj i koja su pravila koja sportista mora poštovati kako bi rezultat bio validan.

Merenje bacanja – svi pokušaji u bacanjima i skakanju se mere do najbliže tačke ili 0.01 m ako nije cela cifra.
Marker – zastave ili markeri mogu označiti najbolji pokušaj sportiste, kao i specijalne rekorde.

Pravila za tehničke discipline (štafeta i skokovi)

Disciplina	Pravila
Štafeta	Tehnička palica mora biti dužine 2.60 m do 3.00 m, obim 12-13 cm, težina ne manja od 100 g.
Skok u dalj	Daska za odraz mora imati dubinu 10 cm, dužinu 1.21 m - 1.22 m, širinu 20 cm.
Skok u vis	Lestvica mora biti dužine 3.5 m.
Jama kod skoka u dalj	Širina jame: min. 2.75 m, max. 3 m.

Na kraju teksta jasno vam je koliko je atletika kao sport kompleksna priča. Njene discipline i pravila zahtevaju ozbiljno znanje. Potrudili smo se da vam ga što više “isporučimo” u ovom tekstu.

Ako vas pored atletika sporta zanimaju i igre na sreću, ovog puta predlažemo da proučite profitabilne kazino strategije, kako se igra tiket na fudbal ili kako se kladiti na tenis.

Možete detaljnije i da se informišete kako funkcioniše avansno klađenje ili pametno klađenje, kako dobiti na ruletu ili kako se kladiti uživo.

Za koju god opciju da se odlučite – ne možete pogrešiti, jer pored toga što su zanimljive, one su i korisne.